Micro-pausas ativas: Rotinas de exercícios simples para fazer na própria cadeira e evitar rigidez.
No ritmo acelerado do dia a dia, especialmente para quem passa longas horas sentado em frente ao computador, a rigidez muscular e o desconforto físico podem se tornar companheiros indesejados. A imobilidade prolongada, embora muitas vezes necessária para o trabalho ou estudo, pode trazer consequências negativas para a saúde, desde dores nas costas e pescoço … Ler mais